Бретт Блюменталь – Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік (рос)

"Ідея книги проста: протягом 52 тижнів щотижня добивайтеся однієї маленької позитивної зміни в образі вашого життя, і до кінця року ви будете менш схильні до впливу стресів, станете більш працездатними, більше запам'ятовуватимете, захистите себе від хвороб і процесу старіння і відчуватимете ваше життя більш наповнене і різноманітне.Викладена в цій книзі програма дає вам цілий рік на те, щоб поступово досягти змін, які згодом впишуться у ваш спосіб життя і стануть звичними для вас. носитимуть довготривалий та постійний характер.
Кожен із описаних тут маленьких кроків уперед супроводжується поясненням причин його важливості. А розділи «Шлях до успіху» дадуть вам поради та рекомендації для успішної реалізації кожного кроку. Послідовно досягаючи успіху в досягненні кожної зміни, ви будете надихнуті на здійснення наступного кроку, прагнучи до того, щоб за 52 тижні освоїти всю програму.
Щоб підтримати вас протягом 52 тижнів, я пропоную вам скористатися деякими інструментами, робочими таблицями та іншими матеріалами. Дуже рекомендую вам скористатися ними, щоб зберегти мотивацію і не збитися в дорозі під час проходження програми.